DETAILED NOTES ON PAUSAS ACTIVAS EJERCICIOS

Beneficio: alivia la tensión acumulada en cuello y hombros, great para quienes trabajan frente a pantalla.Estiramiento de la espalda baja: Siéntate en una silla con los pies planos en el suelo. Gira el torso hacia un lado, tratando de tocar el respaldo de la silla. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro lado. Este estiramiento ayuda a